వెదురు టూత్ బ్రష్‌తో బ్రష్ చేసేటప్పుడు దంతాల రక్షణ యొక్క సాధారణ భావన

తో బ్రష్ చేసేటప్పుడు దంతాల రక్షణ యొక్క సాధారణ భావనవెదురు టూత్ బ్రష్
1. తట్టడం వల్ల దంతాల సహాయక కణజాలాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, వ్యాయామం చేసినట్లే, ఇది లాలాజల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దంతాల ఉపరితలాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. తలక్రిందులు చేసే పద్ధతి సులభం, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేయగలరు. దీని పద్దతి ఏమిటంటే: మీ పెదవులను మూసుకుని, పై మరియు దిగువ దంతాలను కొరుకుతూ, పైకి క్రిందికి నొక్కండి, ప్రతిసారీ మీరు వంద కంటే ఎక్కువ సార్లు నొక్కినప్పుడు, ప్రతిరోజూ ఉదయం బ్రషింగ్‌కు సహకరించండి.
2. మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, ఇది అత్యంత సాధారణ పద్ధతి. ప్రజలు పళ్ళు తోముకుంటున్నారు, కానీ చాలా మంది తమ దంతాలను బాగా మరియు తీవ్రంగా బ్రష్ చేయరు. మంచి బ్రషింగ్ అని పిలవబడేది ప్రతి పంటి యొక్క ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడం. కనీసం రోజులో ఒక్కసారైనా ఉదయం మరియు సాయంత్రం బ్రష్ చేయండి. మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం ఎగువ దంతాలను పై నుండి క్రిందికి మరియు దిగువ దంతాలను క్రింది నుండి పైకి తిప్పడం. దంతాల మధ్య గ్యాప్‌తో పాటు ఎగువ మరియు దిగువ ముందు పళ్లను బ్రష్ చేయండి మరియు నమలడం దంతాల మధ్య ముందుకు వెనుకకు బ్రష్ చేయండి. దంతాల ఉపరితలాన్ని శుభ్రంగా బ్రష్ చేయడానికి, ఒక చిన్న బ్రష్ హెడ్, మృదువైన ముళ్ళగరికెలు మరియు స్థితిస్థాపకత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ టూత్ బ్రష్‌ను తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి. దంత క్షయం మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధిని నివారించడానికి, సోడియం ఫ్లోరైడ్ లేదా క్లోరెక్సిడైన్ కలిగిన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. సోడియం ఫ్లోరైడ్ లేదా స్ట్రోంటియం క్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్ కూడా దంతాల తీవ్రసున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. Flick your teeth, some food impacted into plaque is difficult to remove by brushing your teeth. It is best to use a dental probe to gently pick out the impacted food to clean the plaque. Some people are accustomed to using toothpicks, but you must not use too much force, so as not to puncture the gums or even cause alveolar bone resorption.
4. నోటి కుహరంలోని ఆహార అవశేషాలను కడిగివేయడానికి మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి, పుక్కిలించడంపై శ్రద్ధ వహించండి, భోజనం తర్వాత లేదా మీ దంతాలను శుభ్రపరిచిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. పురాతన నా దేశంలో, మీ నోటిని కడుక్కోవడానికి టీని ఉపయోగించడం మంచి మార్గం, ఎందుకంటే టీలో ఫ్లోరిన్ ఉంటుంది, ఇది క్షయాలను నిరోధించగలదు మరియు ఇందులో టానిన్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది చిగురువాపును నివారించడానికి కూడా మంచిది.
మౌత్‌వాష్‌లో కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి, సాధారణంగా కొద్దిగా ఉప్పగా ఉండే రుచి ఉంటుంది మరియు ఇది చిగుళ్ల మంటను నివారించడంలో కూడా కొంత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 0.2% క్లోరెక్సిడైన్ లేదా 0.2% సోడియం ఫ్లోరైడ్ ద్రావణం వంటి కొన్ని మందులను మౌత్ వాష్‌కు జోడించడం వల్ల మెరుగైన యాంటీ-క్యారీస్ ప్రభావం ఉంటుంది.
టూత్ బ్రష్ ఎంపిక
(1) టూత్ బ్రష్ తల పరిమాణం: అసోసియేషన్ యొక్క నిబంధనల ప్రకారం, టూత్ బ్రష్ హెడ్ పొడవు 2.5～3cm ఉండాలి, వెడల్పు 0.8～1cm ఉండాలి, 2～4 వరుసల వెంట్రుకలు ఉన్నాయి, ప్రతి వరుస 5～12 ముళ్ళ కట్టలు, టూత్ బ్రష్ తల ముందు భాగం గుండ్రంగా మరియు మొద్దుబారినదిగా ఉండాలి. ఈ నిబంధనలు టూత్ బ్రష్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు సూచించాల్సినవి.
(2) ముళ్ళ కాఠిన్యం: సాధారణంగా, దీనిని మూడు రకాలుగా విభజించవచ్చు: మృదువైన, తటస్థ మరియు కఠినమైన. సాధారణంగా, తటస్థ కాఠిన్యం కలిగిన టూత్ బ్రష్ మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. టూత్ బ్రష్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు మీ వేళ్ళతో ముళ్ళను నొక్కవచ్చు. మీ వేళ్లు చికాకుగా ఉంటే, అది చాలా గట్టిగా ఉందని మరియు ఉపయోగించకూడదని అర్థం.
(3) బ్రష్ హెడ్ మరియు హ్యాండిల్ మధ్య కోణం: వాణిజ్యపరంగా లభించే టూత్ బ్రష్‌లు రెండు రకాలుగా ఉంటాయి: సరళ మరియు కోణీయ. ఉపయోగించినప్పుడు స్ట్రెయిట్ రకం మరింత శక్తివంతమైనది, మరియు కోణీయ టూత్ బ్రష్ వెనుక పళ్ళపై మెరుగైన శుభ్రపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
(4) ప్రత్యేక టూత్ బ్రష్‌లు: పీరియాంటల్ వ్యాధి రోగులు లేదా వృద్ధులు, చిగుళ్ళు తగ్గిపోవడం, పెరిగిన ఇంటర్‌డెంటల్ స్పేస్ మరియు పుటాకార టూత్ బ్రష్‌లు ప్రత్యేకంగా దంతాల దిద్దుబాటు కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఈ రకమైన టూత్ బ్రష్ యొక్క బయటి రెండు వరుసల ముళ్ళ మధ్య ఉన్న రెండు వరుసల కంటే పెద్దవి. వెంట్రుకలు పొడవుగా ఉంటాయి. స్ట్రోక్ పేషెంట్లు వంటి అసౌకర్యంగా చేతులు మరియు కాళ్లు ఉన్న వ్యక్తులు ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.