వెదురు టూత్ బ్రష్‌తో పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు మీరు మీ నాలుకను బ్రష్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా?

మీ పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు మీరు మీ నాలుకను బ్రష్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా aవెదురుటూత్ బ్రష్

అన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా, డెడ్ స్కిన్ సెల్స్, లాలాజలం మరియు ఆహార అవశేషాలు నాలుక పాపిల్లా యొక్క గ్యాప్‌లలో ఎక్కువ కాలం పేరుకుపోయి, వాటిని సకాలంలో తొలగించలేకపోతే, అది నోటి వృక్షజాలం యొక్క సమతుల్యతను నాశనం చేస్తుంది మరియు వ్యాధుల సంభవానికి దారితీయవచ్చు. . అదనంగా, మీ నాలుకను తరచుగా బ్రష్ చేయడం వలన మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో మరియు దుర్వాసనను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

Causes of nausea when brushing your tongue

1. When brushing the tongue, the root of the tongue is irritated and lifted and touches the back wall of the pharynx, which can cause nausea.
2. టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎక్కువగా పిండండి. నాలుకను బ్రష్ చేసేటప్పుడు, ఎక్కువ నురుగు గొంతును చికాకుపెడుతుంది మరియు వికారం కలిగిస్తుంది.
3. చల్లటి నీటితో (ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో) మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. నోటి కుహరం మరియు నీటి మధ్య పెద్ద ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం కారణంగా, ఇది నోటి నరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు వికారం కలిగించవచ్చు.

4. ఇది దీర్ఘకాలిక ఫారింగైటిస్ మరియు గ్యాస్ట్రిటిస్ వల్ల సంభవించవచ్చు

మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి మార్గాలు

1. బలం: మీ నాలుకను బ్రష్ చేసేటప్పుడు, ఎక్కువ బలాన్ని ఉపయోగించవద్దు. ఇది శుభ్రంగా లేకుంటే, మీరు దానిని చాలాసార్లు సున్నితంగా బ్రష్ చేయవచ్చు.
2. ఫ్రీక్వెన్సీ: వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా, అప్పుడప్పుడు నాలుకను బ్రష్ చేయండి, సాధారణంగా వారానికి రెండుసార్లు, కానీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు సంబంధించి పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు, ఏకపక్షంగా అమర్చవచ్చు.
3. సమయం: మీ పళ్లను బ్రష్ చేసేటప్పుడు, మీ నాలుకను బ్రష్ చేయండి, కాబట్టి మీరు ఎక్కువసేపు బ్రష్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
4. సాధనాలు: మీరు ఒక ప్రత్యేక నాలుక స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. దయచేసి సాధనం యొక్క పరిమాణానికి శ్రద్ధ వహించండి. ఇది చాలా పెద్దది మరియు వంగనిది, మరియు ఇది సులభంగా వాంతికి కారణమవుతుంది.

5. చర్య: బ్రష్ హెడ్ నాలుక ఉపరితలాన్ని తాకినప్పుడు, వ్యతిరేక దిశలో కదలకుండా ఉండటానికి నాలుక మూలం నుండి నాలుక కొన వరకు బ్రష్ చేయండి; అది నోటికి చేరినప్పుడు, బ్రష్ తల సస్పెండ్ చేయాలి. నాలుకను స్క్రాప్ చేసేటప్పుడు పీల్చవద్దు లేదా వాంతులు రాకుండా ఉండటానికి మీరు మెల్లగా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు.